Comment vivre une rupture amoureuse?

Bonjour à tous, 

Dans le dernier épisode, je vous faisais un point sur les derniers mois écoulés, en vous expliquant que je m’étais séparée.

Dans cet épisode je vous explique tout, et de manière plus globale les différentes étapes de la rupture.

Je suis Elodie, amoureuse de la vie et de ses voyages. dans ce podcast je vous partage I mes réflexions, mes apprentissages, sur la vie et sur le monde. Je vous partage mes expériences et vous transmets mes visions du monde. Si ce podcast vous plait, ou si vous pensez qu’il pourrait être utile à quelqu’un d’autre, n’hésitez pas à le partager. Et si vous voulez juste me soutenir, n’hésitez pas à le liker, ou mettre juste un commentaire. Bonne écoute!

Comment vivre une rupture amoureuse? Une séparation, qu’elle soit amicale ou amoureuse n’est jamais facile. Quitter ou accepter de quitter ce que l’on a connu n’est en rien facile, d’un côté comme de l’autre. Chacun va traverser plusieurs phases, plus ou moins difficile. Tout est aussi différent selon chacun, selon également son histoire, ses blessures, et bien sur l’histoire en elle même.

J’ai décidé de réaliser ce podcast afin de t’aider toi aussi, si tu en as besoin, si tu traverse une épreuve de rupture amoureuse. On se sent très vite perdu dans ces cas là, c’est pourquoi je tenais à t’apporter mon soutien dans un premier temps. Je te promets que tut se passera bien , que tout va aller mieux. Et crois moi, chaque épreuve, plus ou moins difficile, existe, est mise sur ton chemin, afin de faire de la place à quelque chose de plus beau, de plus grand. C’est une épreuve difficile, mais elle est. une opportunité de grandir, d’apprendre, d’être encore plus toi même.

Dans un premier temps, il est important de ne pas éviter la douleur, la peine. Ne fuis pas tes émotions, ne fuis pas ce que tu as traverser, crois moi, je le redis… L’univers a toujours un plan. De plus, si tu fuis ce que tu as à traverser, tu n’en guériras pas plus vite, au contraire. On vit aujourd’hui dans une société de toujours plus, plus vite. Je ne me sens pas bien, vite vite un médicament. Je ne suis pas bien dans ma vie, vite vite je prends une drogue pour oublier, je me défonce pour me détacher de moi-même. En plus de ne pas guérir, tu rentres dans un cercle d’auto-maltraitance profond. Ne pas avoir conscience des choses va beaucoup plus loin que simplement, à cet instant, te procurer un shot de dopamine. Il va t’éloigner de ta véritable conscience, véritable identité. Tu n’es plus conscient de toi même, plus conscient de ce cercle vicieux dans lequel tu rentres. Vraiment, prends soin de toi. Je vais maintenant te. partager les différentes étapes de la rupture. en avoir conscience ne permettra pas d’enlever la douleur, la peine, mais j’ai l’espoir que tu te sentes moins seul. Ces différentes étapes peuvent être plus ou moins longue selon les personnes. Je ne parlerais alors pas de timming.

La première phase est la phase de choc : Lors d’une rupture, il est courant de ressentir un état de choc initial. Tu ne comprends pas, tu te sens perdu, tu as l’impression d’halluciner.

La deuxième phase est la phase de déni : tu refuses d’accepter que la relation soit terminée et tu espère un retour possible de ton ex-partenaire, ou que les choses vont s’arranger et rentrer dans l’ordre.

La troisième phase est la phase de colère : tu peux ressentir de la colère contre ton ex, la situation ou toi-même.

La quatrième phase est la phase de marchandage : tu essaies de négocier avec toi-même ou avec ton ex, en faisant des compromis pour tenter de sauver la relation.Tu oublies tes limites, tu te convainc toi-même qu’il est nécéssaire de faire l’impasse sur des choses que l’on accepterait pas, pour pouvoir le ou la retrouver.

La cinquième phase est la phase de tristesse: la tristesse s’installe, tu pleures beaucoup et tu se sens abattu.

La sixième phase est la phase d’acceptation : Tu réalises alors que la relation est belle et bien terminée et tu commences à accepter cette séparation.

La septième phase est la phase de reconstruction : tu te rapproches de tes proches, tu prends soin de toi et tu te reconstruis petit à petit.

Sache que ces différentes étapes n’arrivent pas forcément au moment réel de la séparation, ils peuvent apparaître bien avant. Surtout chez les femmes, où, avant d’acter la séparation en elle-même, elle va traverser les premières phases de séparation dans la relation, et la séparation va arriver au moment de l’acceptation. Mais cela encore, dépend de tout à chacun.

Pour ma part, c’est ce qui s’est passé. Je suis du genre, lorsque le bouton off est tourné, il est tourné. Il n’y a plus de retour possible. Les gens parfois ne comprenne pas, mais oui, je suis une battante, je me bats jusqu’à la fin, je donne tout de moi-même pour aider l’autre, pour améliorer les choses, mais tout porter seul est un poids très lourd à porter, qui amène des marques indélébiles, des conséquences sur la santé mentale et physique.

Dans mon cas, c’était une épreuve que je redoutais énormément. Je suis assujettis à réactiver facilement ma blessure d’abandon, je pensais que je n’étais pas capable de traverser cela. Mais je sous estime toujours ce dont je suis capable. Aujourd’hui j’en parle avec calme, sérénité. Je sais que quelque chose de grand m’attends, que comme chaque personne sur cette terre, je mérite à être heureuse, et je commence d’hors et déjà à créer mon bonheur chaque jour.

J’ai appris de mes erreurs, et désormais je prends chaque jour soin de moi, soin de me mettre en priorité. J’ai compris également ce que je voulais dans une relation, et ce que je ne voulais pas. J’ai compris où étais ma place, et. chaque jour je tends à faire plus de place à ce que la vie a à m’apporter. La vie est tellement belle, incroyable, intrépide, pleine d’amour, surprenante, pour me laisser porter par des émotions négatives. Donc comme je disais précédemment, chaque épreuve est une grande opportunité de grandir, d’être plus.

Alors si toi aussi tu traverses une période de rupture amoureuse, n’hésite pas à mettre un commentaire ou à partager cela à quelqu’un si tu penses qu’il pourrait en avoir besoin. Je vous dis à la semaine prochaine,

Avec amour.

Traduction en anglais

Translation in English

Hello everyone,

In the last episode, I gave you an update on the last few months, explaining that I had separated.

In this episode I explain everything to you, and more generally the different stages of the breakup.

I am Elodie, in love with life and its travels. In this podcast I share with you I my thoughts, my learnings, on life and on the world. I share with you my experiences and transmit to you my visions of the world. If you like this podcast, or if you think it could be useful to someone else, do not hesitate to share it. And if you just want to support me, do not hesitate to like it, or just leave a comment. Enjoy listening!

How to live a romantic breakup?

A separation, whether friendly or romantic, is never easy. Leaving or agreeing to leave what we have known is not easy at all, on one side as on the other. Everyone will go through several phases, more or less difficult. Everything is also different for each person, depending on their history, their injuries, and of course the story itself.

I decided to make this podcast to help you too, if you need it, if you are going through a breakup.

We quickly feel lost in these cases, which is why I wanted to give you my support at first. I promise you that everything will be fine, that everything will get better. And believe me, every challenge, more or less difficult, exists, is put on your path, in order to make room for something more beautiful, greater. It is a difficult challenge, but it is an opportunity to grow, to learn, to be even more yourself.

First of all, it is important not to avoid the pain, the sorrow. Don't run away from your emotions, don't run away from what you have been through, believe me, I say it again... The universe always has a plan. 

Moreover, if you run away from what you have to go through, you will not heal any faster, on the contrary. 

Today we live in a society of always more, faster. I don't feel good, quickly quickly a medicine. I am not well in my life, quickly quickly I take a drug to forget, I get high to detach myself from myself. In addition to not healing, you enter a circle of deep self-abuse. Not being aware of things goes much further than simply, at this moment, giving you a shot of dopamine. It will distance you from your true consciousness, true identity. You are no longer aware of yourself, no longer aware of this vicious circle in which you enter. Really, take care of yourself. 

I will now. share the different stages of the breakup. being aware of it will not remove the pain, the sorrow, but I hope that you feel less alone. These different stages can be more or less long depending on the person. I would not then speak of timing.

The first phase is the shock phase: During a breakup, it is common to feel an initial state of shock. You don't understand, you feel lost, you feel like you're hallucinating.** 

**The second phase is the denial phase: you refuse to accept that the relationship is over and you hope for a possible return of your ex-partner, or that things will work out and get back to normal.** 

**The third phase is the anger phase: you may feel angry at your ex, the situation or yourself.**

**The fourth phase is the bargaining phase: you try to negotiate with yourself or with your ex, making compromises to try to save the relationship. You forget your limits, you convince yourself that it is necessary to ignore things that you would not accept, in order to find him or her again.** 

**The fifth phase is the sadness phase: sadness sets in, you cry a lot and you feel dejected.**

**The sixth phase is the acceptance phase: You then realize that the relationship is well and truly over and you are beginning to accept this separation.**

**The seventh phase is the reconstruction phase: you get closer to your loved ones, you take care of yourself and you rebuild yourself little by little.**

Know that these different stages do not necessarily arrive at the actual moment of separation, they can appear well before. Especially in women, where, before acting on the separation itself, she will go through the first phases of separation in the relationship, and the separation will arrive at the moment of acceptance. But that again, depends on each person. 

For my part, that's what happened. I'm the type, when the off button is turned, it's turned. There is no going back. People sometimes don't understand, but yes, I am a fighter, I fight until the end, I give everything of myself to help the other, to improve things, but carrying everything alone is a very heavy weight to bear, which brings indelible marks, consequences on mental and physical health.

In my case, it was a test that I dreaded enormously. I am subject to easily reactivating my abandonment wound, I thought that I was not capable of going through that. But I always underestimate what I am capable of. Today I speak about it with calm, serenity. I know that something great awaits me, that like every person on this earth, I deserve to be happy, and I am already starting to create my happiness every day. 

I learned from my mistakes, and now I take care of myself every day, take care to put myself first. I also understood what I wanted in a relationship, and what I did not want. I understood where my place was, and every day I tend to make more room for what life has to bring me. Life is so beautiful, incredible, intrepid, full of love, surprising, to let myself be carried away by negative emotions. So as I said before, every test is a great opportunity to grow, to be more.

So if you too are going through a period of romantic breakup, do not hesitate to leave a comment or share this with someone if you think they might need it.

I'll see you next week,

With love.